[轉載]新手村第一堂初心者變速教學卷軸

朋友介紹之下，去參加了國網中心（國家高速網路與計算中心）的「即時互動式教學聯盟網」的社群活動，其中最令我感到興趣的是「卡踏車的世界」。今天收到 mailing list 的內容，蠻適合介紹給新手參考。

最輕鬆Ｘ最安全Ｘ最辛苦　的地方，新手村第一堂初心者變速教學卷軸

[轉載]聽了令人超感動的演奏

「鐘」 李斯特作曲 evgeny kissin 演奏 la campanellala

【轉貼】瞭解自己的極限

請點選標題閱讀全文。

1、車隊出遊（尤其是大型活動）最好要有護理人員，以備不時之需。

2、平時我們騎車或爬山，大家最常說的是「加油，再撐一下就到了」、
或是當有同伴提出休息要求時，我們會說「現在就要休息啊？」。
這些說法都好危險，多撐那一下下，誰敢保證下一秒鐘不會出問題？
你認為自己很健康？你多久做一次全身健康檢查？一年？半年？
累了，就休息吧！沒有人敢對自己的身體做100%的承諾！
如果有人笑你，就讓他笑吧，因為那不是你真正的朋友。

3、不要太著重什麼肌耐力訓練吧！因為那些電子儀器並不清楚你目前身體的健康狀態，
自己的感覺最準，累了，快喘不過來了，即使只剩5公尺，就是要停下休息！

4、隨身帶藥，並將藥名及如何服用，用中文（大家才看得懂）寫在紙上

5、 隨身可以不帶身份證，但健保卡一定要帶。

[轉貼]測試你的世界地理

測試你的世界地理如何。
一來考英文程度（看你認得那些地名的英文嗎？）
二來看你的答案「距離」有多遠(KM)

也可以分區域考哦～ 我覺得蠻好玩的。
請按標題開始吧！

再探北28縣道

期待與櫻花盛開的樹，在北28縣道再相遇。
想起去年 228 遇見盛開的櫻花，這回通知了車隊一起來，雖然只有四人參加，但每個人對北28縣道的感覺不同。

有人覺得體力進步，有人覺得這方向較難騎.... 但四人共同的想法是，風櫃嘴真是太熱鬧了. .. 人真是多啊！

[推薦] Let's Bike!

去年一人完成 B to P（北京到巴黎）的薛德瑞，最近新開設了這個網站。讓喜愛單車旅遊的人，將自己的遊記集中公開。您可以自由瀏覽，也可以幫忙打打氣。蠻不錯的感覺。

Let's Bike! 分享你的冒險，展開新的旅程

[轉載]8招安全享受單車樂

雖然車隊成員幾乎都是「老」手，但個人還是仔細地閱讀了這篇「安全享受單車樂」。覺得深具參考價值。特地轉載過來，與各位分享。

[分享]8招安全享受單車樂 - 寄予柏林 - 頂客社區 - 免費部落格,免費

【錢坑首部曲】換掉立管、換掉踏板

因為台灣沒賣銀色的可調式立管，MIRU直接請日本代購了ｒ＆ｍ的銀色可調式立管。令人不解的是，同一間出品的東西，打ｒ＆ｍ的招牌就硬生生貴了一張小朋友。

---->美麗是需要代價的。


同一批加買的是MKS(三ヶ島)MT-E/Ｅｚｙ踏板黑色，這是快拆踏板，停車之後把踏板拆掉，可防小偷騎走你的車。

---->防盜之前，已經損失不少。

[馬路消息]鐵馬逍遙遊---全台50條自行車道大蒐集

體委會編印發行《鐵馬逍遙遊---全台50條自行車道大蒐集》

點我下載 276MB的那個是中文版

106縣道

隊長和 Miru 第一次走 106 縣道，結果「布魯鳥」明顯勝出。難道鳥車才是隊長的真命座騎？
明明就是平緩的上下坡路程，但是一趟出門到回家整個八個小時，里程只有 76KM 。

.... 操作的失誤，傳入電腦時，遺失了前 30 張照片....

誰的手上還有照片？還是... 咱們再去重拍一次？
僅剩的 11 張，請點標題參閱。

[Bianchi]入手，省錢大作戰

2007最後一天，MIRU牙一咬、拖著alvin跟隊長遠征桃園，帶回BIANCHI FRETTA BASIC --NAVY BLUE乙台（以下簡稱阿比）。
MIRU絕對不是個花心的傢伙。雖然已經有了小蘋果這麼可愛的愛駒，還是決定買了阿比這高檔的小馬。
原因是：油錢每桶破一百美元的今天，腳踏車應該是一個好的通勤工具；而且我家這麼近、人又閒閒沒事，當然會把腦筋動到騎車上班這件事身上。
那為什麼不騎蘋果？因為它太大，沒辦法塞進我小小的家。

根據個人研究，阿比的車架其實比蘋果長、坐管位置太後面、立管又太低，導致MIRU根本就是趴在阿比身上，說不上是正確姿勢，但因為小輪的關係，阿比整個看起來就是小一號。就因為他小又可折，在樓梯間轉彎時輪胎不會卡到牆壁，不會被鄰居側目。目前我還是在展開的狀況下把阿比扛在肩上上樓，若折起來再搬或許難度還會增加，畢竟手提的力氣不比全身。

對了，阿比也比蘋果稍輕一點。

當初MIRU的首選應該是同款的Celeste（義大利語：青空色），但看到阿比還是心動，當場總錢把他買下。
經過alvin的刀子嘴豆腐心式勸告，我終於認同了阿比的【忠黨愛國】配色。
接下來就是想辦法讓阿比好騎一點、並且常保青春美麗。

BIANCHI萬歲
這鳥頭牌可是深深吸引我阿......


很久很久以後，我應該還是會想辦法再買進Celeste，名字取好了，就叫みとり。

臺北101 2008跨年煙火

直接將攝影機架在頂樓水塔上拍攝。但因為太靠近美麗華，所以人聲及爆竹聲都是美麗華傳來的。
這次 101 跨年的煙火秀據稱長 188 秒，依據去年的經驗，拍完 101 再回過頭來拍攝美麗華，應該是聰明又省事的決定，但是人算總是不如天算... 今年，兩邊的煙火幾乎是同時結束。看來經濟景氣還是會影響煙火的演出時間。

冬季正是騎車天

2008年元旦，氣溫頗低，正好去試試日前購買的「單車防風背心」與「刷毛腿套」的適用性。
上坡時費力，心跳加速容易飆汗，自然不宜穿太多，但是氣溫低又不能忽略保暖... 所以上衣依然是選擇 Outlast 材質，配上單車防風背心，再加帶長袖防風外套，可以在下坡時發揮防止寒風侵入的功效。下半身穿夏季車褲，罩上刷毛腿套。兩條頭巾都帶著，一條就平常的用法，襯在安全帽裡防汗水滴流下來，另一條視需要當成口鼻罩或是當保暖圍巾。最後戴上全指單車手套，就上路去了。
以下是上坡裝扮：

以下是下坡裝扮：


從大湖國小走北28縣道到風櫃口，大約是 10KM 距離，一開始就是 16% 的陡坡。途中跨過北縣市交界進入汐止市區域，還有長青山莊、翠柏山莊，爬升高度近 600M，但沿路的路樹卻變化得有趣；有楓紅（秋天的代表），還有櫻紅（春天來了？）



有興趣看全部相片的話，請點選本篇標題，瀏覽幻燈播放。

冬天騎車雖然有低溫的警告（心血管疾病患者，請勿逞強。）但衣服、裝備準備好，其實騎起來比夏天還要輕鬆許多，冬季的陽光曬起暖暖的，只讓人覺得好舒服。